現在3人目を妊娠中のたまゆらです。
ここ最近までは普段はバランスの良い食事をとることに注意して、お菓子を控えることが出来ていたのですが、なんと妊娠8ヶ月に入ってからはやたらお腹がすいてしまいます。
食べてもなんとなくまだお腹がすいてしまい、今はお菓子に手が出てしまっているので、もちろん体重も増加中！！
自分で寒天ｾﾞﾘｰを作って食欲を抑えているのですが、なんとなく物足りないんですよね。
誰かからお菓子なんか差し入れされた日には、ここぞとばかりに食べてしまうたまゆら。
このままでは体重増加がかなりまずいです。今は、体重がすごく急激に増加しているのに、、、。
せめて赤ちゃんの為にも食べるものが、野菜とかだったら良いのでしょうが、お菓子の方が気軽に食べれてしまうんですよね。
これは今までお菓子を控えてたりしていた反動なのでしょうか･･･。
散歩にいったりと運動するようにはしているのですが、お腹が重いのでどうしても動作もゆっくりだし、歩くのもゆっくり。
そして少し動いては疲れてしまい、またお腹がすくと逆効果(笑)！！
「妊娠中にお腹がすくのは赤ちゃんが必要としている」なんて話を聞いたことがありますが、赤ちゃんが欲しいのはお菓子じゃなくて、栄養の良いものなはずだし、明らかにたまゆらは今は食べすぎだと思います。お腹すいてるように感じるけど、満腹感がないだけで実際には量は食べているので。
妊娠中は必要な栄養はとらないといけないけど、食欲のまま食べ続けていたら、お母さんの脂肪になるだけですもんね。
これは産後のダイエットの為にも、できる限りやめたほうが良いです。
妊娠中の手作りおやつとして人気なのは、「寒天」「豆」「さつまいも」などですので、ここはレパトリーと増やすしかないかな。
妊娠中のレシピはクックパッドさんと楽天レシピさんで頑張って検索します。
ちなみに、妊婦さん向けのレシピを扱っているサイトは他にも探すと結構あるようです！！
今日は食べ過ぎているので、水寒天ｾﾞﾘｰにあんこときなこを乗せて食べようかな。
そしてたまゆらの一番悪いところが、時間が出来るとついついお菓子が食べたくなってしまうので、食べるならまだ寝ちゃったりして時間を使ったほうが良いかな。
特別お腹がすいてなくても、なぜかお菓子の前に行ってしまうその習慣が良くないはず！！
妊娠中ってなぜか一度太ると体重って落ちないので、太らないようにバランス良く食べるのが難しいですね。
この時期はダイエットも出来ないので、体重の増加で本当にイライラしがち。
出産まであと2ヶ月ですが、2kgの増加くらいでなんとか抑えたいところです。
でも赤ちゃんがあと2kg大きくなると考えると、その他の羊水量も増えるだろうしちょっと難しいかな。